Sistema immunitario forte contro il coronavirus

Soprattutto in tempi di Corona ne vale la pena per rafforzare le difese, perché il nostro organismo ha esperienza con il raffreddore, ma non con il nuovo tipo di corona virus. Ti mostreremo cosa puoi fare per realizzare il tuo per rafforzare il sistema immunitario.

● Come funziona il nostro sistema immunitario?

Il sistema immunitario umano, infatti, è piuttosto complesso, formato da molti organi, tessuti e cellule, come le tonsille, il fegato, i linfonodi e le mucose. Questi componenti del sistema immunitario si registrano quando i patogeni vogliono invadere l'organismo e il sistema immunitario risponde con sintomi come febbre, tosse, naso che cola e altri. Se quello immune system strong è impostato, ci impedisce di ammalarci davvero o assicura che sopravviviamo bene alla malattia e la sconfiggiamo. Entriamo un po' più nello specifico a riguardo. Il nostro sistema immunitario ha i seguenti compiti:

○ auto protezione: Attraverso una dieta sana e l'esercizio fisico, il sistema immunitario diventa abbastanza forte da mostrare immediatamente la porta a molti agenti patogeni.

○ controllo della malattia: Se un agente patogeno è entrato nell'organismo umano, il sistema immunitario combatte la malattia e protegge il corpo dai danni.

○ difesa immunitaria aspecifica: Il sistema immunitario aspecifico è la difesa naturale dell'organismo. Questo non è programmato per germi specifici, ma combatte i microrganismi estranei come batteri, parassiti, virus, funghi e molti altri. I globuli bianchi aiutano in questo.

○ difesa immunitaria specifica: Il corpo umano sviluppa questo tipo di difesa solo nel corso della vita. La difesa specifica di solito si instaura dopo la difesa immunitaria non specifica e reagisce in modo specifico a organismi estranei e potenziali aggressori.

● componenti del sistema immunitario

Il nostro sistema immunitario è composto da molti elementi, che idealmente interagiscono senza soluzione di continuità....

○ membrane mucose: Le mucose si trovano negli occhi, nelle cavità nasali e nella faringe. Quando queste mucose si seccano, batteri e virus entrano più facilmente nel corpo.

○ mandorle: Le tonsille si trovano nella gola e contengono cellule di difesa. Se necessario, questi formano anticorpi contro il rispettivo invasore.

○ Linfonodi e vie: Defense cells accumulate in the lymph nodes. Antibodies are transported in the associated lymphatics to where they are needed.

○ midollo osseo: Anche il midollo osseo fa parte del sistema immunitario e forma precursori e cellule di difesa mature. Quindi, un midollo osseo sano è abbastanza importante per l'immunità generale di un organismo.

○ Globuli bianchi: In effetti, i globuli bianchi possono essere descritti come una parte particolarmente importante del sistema immunitario, poiché ospitano le cellule indispensabili, ovvero granulociti, monociti e macrofagi.

○ milza: Questo organo spesso sottovalutato contribuisce al sistema immunitario immagazzinando cellule di difesa.

○ Superiore: L'organo più grande del corpo umano è la pelle. Gli agenti patogeni e le sostanze inquinanti rimbalzano per primi. Una pelle sana è quasi metà della battaglia per una buona immunità.

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● Come si può rafforzare il sistema immunitario?

riguardo a questo per rafforzare il sistema immunitario - e per proteggerti non solo dal Corona, ma anche da altre malattie, ci sono diverse cose che puoi fare.

○ Una corretta alimentazione contro il Corona

■ Fagioli

■ Broccoli

■ bacche scure

■ carote

■ Aglio

■ Noci

■ peperone rosso

■ agrumi

Perché questi alimenti sono particolarmente buoni per loro Rafforzamento del sistema immunitario sono? Forniscono molta vitamina A, vitamina B6 e B12, vitamina C, D ed E oltre a selenio, zinco e ferro. Non devi necessariamente assumere integratori alimentari. Alcune preparazioni sono composizioni inutili, il cui effetto si può ottenere anche con frutta e verdura fresca.

○ Abbastanza sole e aria fresca

Il sole fornisce vitamina D, motivo per cui dovresti afferrare ogni raggio di sole che si mostra nel cielo, soprattutto in inverno. In estate, non dimenticare di applicare la lozione per proteggere la tua pelle.

Lo sport rafforza anche il cuore, stimola la circolazione sanguigna e rilascia adrenalina. L'ormone a sua volta spinge le cellule immunitarie a moltiplicarsi più velocemente. I globuli bianchi, i linfociti e le cosiddette cellule killer sono quindi presenti anche in concentrazioni più elevate nel sangue. E, naturalmente, lo sport ha l'effetto collaterale positivo di modellare il corpo. Gli sport particolarmente consigliati sono la corsa, il ciclismo, il pattinaggio in linea e il nordic walking. Può essere qualcosa di più sperimentale? Quindi prova a saltare la corda o gli esercizi sul trampolino.

○ Fibra sufficiente

A healthy intestine is an important support for the immune system. After all, 80 percent of the immune cells are located in the digestive tract. Dietary fiber ensures orderly digestion and defense.

○ Poco stress, abbastanza sonno

Una buona gestione dello stress e un sonno sufficiente non sono solo essenziali per il sistema immunitario. Durante le fasi del sonno, ad esempio, si possono combattere piccole infezioni che altrimenti potrebbero trasformarsi in gravi problemi di salute.

○ Integratori del sistema immunitario

Gli integratori alimentari sono sempre utili se si hanno intolleranze o sintomi di carenza. Tuttavia, nessuna erba è stata ancora coltivata o scoperta contro il nuovo coronavirus, quindi l'igiene è ancora la strategia numero uno contro di esso. Ma se vuoi rafforzare il tuo sistema immunitario con l'aiuto di integratori alimentari, dovresti prestare attenzione all'alta qualità e non fidarti di dubbie cure miracolose. Raccomandiamo omega 3, vitamina D3 o zinco di produttori affermati, se necessario.

● Supportare il sistema immunitario con una disinfezione sufficiente

Desinfektion ist ein effektiver Schutz, allerdings nur dann, wenn nicht pausenlos desinfiziert wird, denn das kann zu Hautschäden führen. Um die Haut zu schonen, kannst du deine Hände waschen, statt zum Desinfektionsgel zu greifen. Desinfektionsmittel lohnen sich insbesondere im öffentlichen Raum, wenn du einen Einkaufswagen geschoben oder den Halteknopf im Bus gedrückt hast.

● Cosa indebolisce il sistema immunitario?

Quali fattori indeboliscono il sistema immunitario può essere affermato in modo abbastanza succinto. Dovresti prestare attenzione a queste cose:

○ Fatica: Gli ormoni dello stress possono sovraccaricare il sistema immunitario, riducendo la percentuale di cellule immunitarie.

○ consumo eccessivo di alcol e fumo: entrambi i vizi disattivano o indeboliscono temporaneamente parti significative del sistema immunitario. Il fumo ha anche un effetto negativo sul numero di anticorpi nel sangue.

○ Troppo poco movimento: lunghi periodi di seduta rallentano il metabolismo, che a sua volta indebolisce l'intestino. il Rafforzamento del sistema immunitario il movimento poi si ferma, le cellule di difesa si moltiplicano più lentamente.

● Stile di vita sano contro l'infezione da corona

Vedete: ne vale la pena, consapevolmente per rafforzare il sistema immunitarioper iniziare ad allenarsi e provare l'una o l'altra ricetta che utilizza ingredienti freschi. E un buon sistema immunitario non solo protegge dal Corona, ma ti rende davvero più felice...

     ● Renforcez le système immunitaire et les désinfectants cutanés pour prévenir Corona !

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